孩子晚上失眠总睡不着怎么办

     如果孩子总是晚上睡不着，家长们可以留心了，这可能是孩子患上了失眠症。对于这种情况，家长们要怎么做呢？有哪些方法可以治疗呢？北京儿童医院医师指出了如下几点方法，希望可以帮助到您。

 

　　孩子晚上失眠总睡不着怎么办？

 

　　治疗时，孩子要配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端使自已沉湎于消较念头之中。要捕捉烦扰你的念头，把它说出来，或是写下来，这其实就是“疏泄”，这会有助于你摆脱困扰。

 

　　对于顽固性的失眠症，家长们可以试着采用“凝视入睡”法。在孩子入睡时，要注意排除杂念意守丹田，睁大眼睛凝视某一个目标，眼皮困乏时，此时抑制过程中就会渐渐地弥散，使孩子渐入梦境。

 

　　同时，患儿也要改变自卑的行为方式，建立心理平衡的整体措施，同时还要注意运用行为方法纠正不良的生活行为。

 

　　此外，还可以适当参加一些劳动、增强体育煅练，还要注意生活规律，养成按时休息的好习惯。

 

　　孩子失眠不是小事，不仅对学习不利，还很容易增加孩子的心理负担，对于健康不利。要引起高度重视。