孩子失眠对生长的影响

文章来源:北京天使儿童医院发布时间:2018-07-24有用:

  人体的多种激素都是在睡眠的时候才能正常分泌的,包括生长激素。那么,对于儿童来说。如果发生失眠问题会不会导致生长激素分泌不足进而影响身高呢?

孩子失眠的危害之一就是影响孩子的生长发育,其中对身高就有很大的影响。儿童失眠或者睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。睡眠是孩子健康成长的先决条件之一,体内的生长激素,只有在睡眠的时候,才能旺盛分泌,促进孩子全身各组织,特别是骨骼的生长。如果睡眠不足,孩子就会精神不振,食欲差,影响生长发育,导致孩子的身高发育受到影响。

另外,孩子失眠还会导致免疫力的下降。睡眠不足,会引起人的心情忧虑焦急,免疫力下降,由此会导致种种疾病发生,如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,心脏病的发病也会增加。

当然,有失眠问题的孩子学习成绩也会受到影响,的失眠会让孩子的大脑功能下降,从而影响学习。因此,孩子有失眠问题一定要及时带孩子到医院进行治疗。

失眠该怎么做才能缓解:

多吃一些营养丰富或者有助于睡眠的食物。青少年学习任务繁重,需要补充足够的营养,清淡的食物。此外,在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果,尽不食用刺激类食物,避免引起脑神经兴奋,无法入眠。

规律的生活习惯能帮助预防和减轻青少年失眠症状,定时上床睡觉,定时起床。此外,劳逸结合科学用脑,保持积较向上乐观的心情,才能避免失眠,的学习。

多进行一些缓和的运动。多练太较拳,气功等运动,能提高神经的调节能力,缓解失眠症状。此外,如果配合中医治疗,能大大缓解青少年的失眠症状。

不要紧张,树立信心,寻求合理、的方法战胜失眠。失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。

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