孩子晚上失眠睡不着觉怎么办

文章来源:北京天使儿童医院发布时间:2018-12-11有用:
心理压力大,事情解决不了,很容易失眠,但是为什么孩子也会失眠、睡不着觉?这是怎么回事?孩子总失眠睡不好觉,要怎么办呢?

北京天使儿童医院医师介绍,小孩子失眠,其实和家庭氛围、教育方法有很大关系。一般,不提倡给孩子服用安眠药,我们主张对孩子进行生活调理以及心理辅导。下面是具体方法,希望可以帮助到您。

首先,就是对孩子进行心理辅导。让孩子清楚的知道,其实失眠并不可怕,配合治疗,是可以全治疗的。同时,积较解除失眠的诱发因素,让孩子放松心理,解除心理负担,这样对于失眠很有好处。

其次,要给孩子提供一个良好的睡眠环境。安静、温馨的睡眠环境,可以让孩子放松心情,能促进其积较入睡,提高睡眠质量。

然后,培养孩子良好的睡眠习惯。好的睡眠习惯,可以让孩子很好的入睡,对于其睡眠很有益。

除此之外,还可以让孩子进行适当锻炼。锻炼会消耗体力,这样很容易疲惫,而在疲惫的情况下,很容易入睡。

良好的睡眠和孩子的健康息息相关,如果孩子有失眠症,家长们一定要引起足够重视,积较预防及防范。
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